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Boa Forma

Ginástica em Casa: aprenda a sambar e queime até 500 calorias numa aula para iniciantes

Uma aula básica de samba, com duração de uma hora, pode queimar de 400 a 500 calorias. O exercício trabalha o corpo como um todo, principalmente os membros inferiores, glúteos, abdômen, pernas, além da postura de um modo geral. Guedes também destaca os benefícios cardiovasculares da atividade física.